Frutas que ayudaran en el proceso de Adelgazar

Frutas que te Ayudaran Adelgazar

Hola hermosura aquí les dejo esta información espero te sirva pero antes de empezar una dieta o estar en un régimen alimenticio consulta un especialista ante todo.

Bueno hermosura no te engañes no existe ningún alimento que por si solo te haga bajar de peso. Sin embargo lo que si hay y por suerte muchos son los alimentos saludables nutritivos con pocas calorías y otras propiedades que te ayudaran adelgazar un poco mas rápido si lo acompañas o complemente con un régimen de alimentación sana con un estilo de vida activo.
Entre esos alimentos sanos que te ayudaran a bajar de peso están las frutas. Sin embargo si bien todas son saludables y nutritivas algunas son mas beneficiosas para adelgazar.
Te gustaría saber cuales son las mejores frutas que te ayudaran adelgazar?

La piña te ayudara a bajar de peso

La piña: es diurética, desintoxican te, laxante y suave y te aportara muchos nutrientes esta es una fruta ideal para perder peso y además ayudara a facilitar tu digestión y ala eliminación de grasas y activara tu metabolismo.

Corazón de la piña: es la parte central de la piña es especialmente indicada para ayudarte a bajar de peso por su concentración de fibras solubles que ayudara a reducir el apetito dándote una sensación de saciedad.

Las frutas con vitamina C tienen efecto adelgazante.
Porque hacen que el organismo metabólice las grasas con mas rapidez agilizando el proceso de perdida de peso además aportan pocas calorías.

Hay muchas frutas que contienen vitamina c que ayudaran a perder peso entre ellas están.

Kiwi: Es un laxante natural, tiene gran poder antioxidante, efecto sacian te y un gran aporte de vitamina c.
Limón: Tiene vitamina c, propiedades antioxidante, diurético.
Pomelo: Ayuda a eliminar toxinas y contiene muchas vitaminas.
Sandía: Es un sacian te natural, diurética y algo muy importante aporta pocas calorías y es antioxidante.
Naranja: Es un cítrico repleto de vitamina c y tiene la capacidad de ayudarte adelgazar.

Tampoco olvides las verduras con vitamina C como por ejemplo Brócoli, Pimientos, Espinacas, Col y Apio.

Casi todas las frutas tienden hacer diuréticas por su alto contenido en líquidos y azucares.
Otras frutas diuréticas que te pueden servir son.

Melón: Hidrata, rico en vitaminas, antioxidante, diurético, ayuda a evitar la retención de líquidos.
Mango: Es diurético tiene magnesio tiene vitamina a b y c, es antioxidante.
Pera: Tiene alto contenido en fibra, diurético, reduce el colesterol, ricas en vitaminas.
Limón: Tiene propiedades antioxidante y diuréticas.
Fresas: Ayudaran a perder peso, antioxidante, antiinflamatoria natural y tiene muchas vitaminas.

Tienes que tener en cuenta que al exprimir las frutas para preparan un zumo de fruta se pierden muchas fibras por lo que mas recomendado es comerlas enteras y frescas si lo que buscas es un efecto diurético.
Ah! y recuerda que es mejor comer algunas frutas con piel pues allí se encuentran la mayoría de nutrientes.

Frutas con fibra.
Las frutas con fibras son indispensables en toda alimentación balanceada. Ejemplo de frutas con fibras la manzana y las peras.

Las fibras: Te ayudaran adelgazar porque te proveerán de una sensación de saciedad en el estomago es decir que te llenaran enseguida por mas tiempo que otros alimentos de manera que te harán comer menos. También son importantes para el buen funcionamiento del sistema digestivo.

Consejo para bajar de peso
Si consumes algunas de estas frutas para adelgazar varias veces entre cuatro a cinco porciones específicamente seguro notaras un resultado mas rápido de lo que imagenabas  sin embargo de nada serviría comer frutas si después vas ingerir grasas y frituras.

Hermosura complementa tu consumo de frutas con verduras, granos enteros y mucha mucha agua. También intenta hacer 30 minutos de ejercicio físico varias veces ala semana para quemar calorías y hací acelerar el metabolismo y tonificar tu silueta el ejercicio es muy importante para tener un estilo de vida saludable.
  


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